발목터널증후군 원인 증상 스트레칭 완벽 가이드
발목터널증후군은 발목 안쪽에 위치한 터널에서 신경이 압박받아 발생하는 증상입니다. 주된 원인은 발목 부상, 반복적인 운동, 비만, 그리고 특정 질환으로 알려져 있습니다. 주요 증상으로는 발목 안쪽과 발가락의 저림, 통증, 약한 감각이 있습니다. 이 증상들은 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다. 스트레칭은 발목과 발의 유연성을 높이고 신경 압박을 완화하는 데 도움이 됩니다. 적절한 … 더 읽기